Consejos para perder peso más rápido

¿Tienes la intención de ponerte a dieta y no sabes como empezar? ¿Te pones a dieta y la acabas dejando porque no aguantas? ¿No tienes la motivación suficiente  para comenzar? Aquí te dejo una serie de consejos para que te armes de valor y comiences una dieta equilibrada y saludable que no te haga perder la esperanza en la primera semana.
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Los mitos de nuestra alimentación al descubierto

Si te has preguntado: ¿un kilo son 1000 kcal? ¿saltarse comidas adelgaza?, ¿el pan engorda? ¿los alimentos light adelgazan?, ¿en el embarazo hay que comer por dos?,  este es, sin duda, tu post! Ten en cuenta todos estos consejos antes de ponerte a dieta.
Entra y despídete ya de todos estos mitos que te puedes encontrar diariamente en boca de todos.

Grasas saturadas y grasas trans. Porqué son malas y dónde encontrarlas

Todos sabemos  que las grasas saturadas y las grasa trans son perjudiciales para la salud. Ahora bien, ¿sabemos realmente lo malas que pueden llegar a ser? ¿o nos lo tomamos a broma?
Si quieres saber el motivo por el que son tan perjudiciales en nuestro organismo y en qué alimentos se encuentran:
¡Entra y entérate!

¿Qué es mejor, la carne o el pescado?

Como ya sabemos, la carne y el pescado son productos de origen animal que presentan una composición nutricional muy similar. Sin embargo hay algo que los diferencia claramente: la grasa.

En este post te ofrezco la oportunidad de entender porqué en los países donde se consume mas pescado, como Japón, la esperanza de vida es mayor y hay menor tasa de enfermedades cardiovasculares en comparación a aquellos países donde la tasa de consumo de carne es mucho mayor que la de pescado.

La prevención del cáncer está en tus manos

Todos sabemos qué es el cáncer, sin embargo, ¿hacemos lo suficiente para prevenirlo? 

El Código Europeo Contra el Cáncer recoge los principales factores de riesgo de cáncer, las técnicas de diagnóstico precoz y los signos y síntomas de alarma que con más frecuencia acompañan a la enfermedad. 

¿Quieres saber cómo la alimentación, tu estilo de vida y tus hábitos te pueden ayudar en la prevención de esta enfermedad? Entra y entérate. 

¿Estás desesperado con tu pelo? Aquí tienes la solución

Todos queremos tener el pelo bonito y muchas veces nos desesperamos porque no nos gusta como lo tenemos, no nos crece, o lo hace, pero seco y sin brillo. Por supuesto, recurrimos a los productos de belleza de todo tipo, nos echamos de todo en el pelo para, a veces, no notar ningún resultado. Nos sentimos frustrados y nos lo cortamos. 

¿Y si nos parásemos a pensar en un factor que no estamos teniendo en cuenta?. La alimentación. Como bien sabemos, y estamos hartos de escuchar, somos lo que comemos. ¡QUE SI, CREÉRTELO!

¿Estas obsesionado por la alimentación? ¿Tienes ortorexia?

La ortorexia, un trastorno cada vez mas frecuente en nuestra sociedad, pasa desapercibido la mayoría de las veces pero es, sin embargo, cada vez mas importante. 

Según la Organización Mundial de la Salud, la ortorexia afecta a un 28% de la población de los países desarrollados y su incidencia podría ir en aumento en los próximos años.

El aceite de oliva, oro líquido.

Todos hemos oído hablar de que el aceite de oliva es muy bueno para la salud; y si, es cierto, el aceite de oliva puede ser preventivo para determinadas enfermedades como la hipercolesterolemia, cáncer, diabetes... ¿Quieres saber saber como funciona? Entra y entérate.

Tomar el sol para obtener vitamina D, esencial.

Ya os he hablado en mi anterior post sobre el calcio. Sin embargo, hay diferentes factores que van a hacer que haya una correcta disponibilidad de este calcio, de entre ellos nos vamos a centrar en la vitamina D.

¿Es verdad que los adultos no necesitan beber leche?

La leche es un alimento que, entre otros componentes, tiene Calcio. Si el rumor de que los adultos no necesitan calcio fuera verdad, ¿quiere decir que los adultos no necesitan calcio?

La Cerveza durante el embarazo y la Tercera Edad

Ya os he hablado en el post anterior sobre los beneficios y perjuicios de la cerveza. Ahora vamos a centrarnos en dos etapas de la vida dónde puede ser de gran ayuda.

¿Es buena la cerveza?

Cada vez  es mas común ver en la "Pirámide de alimentación saludable" bebidas como la cerveza y el vino. Ahora bien, ¿sabemos realmente que propiedades tiene la cerveza y cuando su dosis deja de ser buena para pasar a realizar el efecto contrario?